玄米を炊かなくてもいい！？

前回のコラムで玄米を炊かなくても玄米を摂り入れる方法として、玄米粉を上手に利用してみましょうとお伝えしました。
その玄米粉にも各社独自の製法があり、どれを選んだらいいの？と悩まれる方もいらしたはず！

1日30品目食べなくてもいい！？

健康を意識する中で、食生活の指針として「30品目をバランスよく食べましょう」と意識している方も多いはず。
ですが、仕事や育児、日々の生活に忙しい現代人は1日30品目の料理を作るのは現実的ではありませんよね。

8月18日はお米の日だそうです。

由来を調べてみると・・・
田植えから収穫までに88の作業をするから！
「米」の字を広げると八十八になるから！
「米」の字を広げるとエネルギーが八方に広がるから！

夏に冷たいものを食べたり飲んだり、冷房などで体が冷えて胃腸が弱り、食欲が落ちることで元気が出なくなり、疲労感が続いてたりしませんか？

日本の主食はお米。

玄米が良いと分かっていても毎日食べ続けるのはむずかしいと感じていませんか？毎日玄米を食べるのが難しい方に簡単に玄米を摂り入れていただく方法があります。

皆さんは、夏場どんな過ごし方をしていますか？
オフィスや電車の中やお店など、冷房で屋内は寒く、外に出れば猛烈な暑さ。
また、仕事終わりにはビールで乾杯！飲み物も食べるものも冷たいものを選びがちになりませんか。

玄米食にチャレンジしてみよう！と思ったとき、玄米のいろんな炊き方や食べ方があると私に合う食べ方はどれなの？って迷いますよね。
今回は、白米感覚で食べられる玄米、「ロウカット玄米」についてお話しますね。

たくさんの芸能人やモデルが美容や健康のために酵素玄米を食べられていますよね。
酵素玄米にはどんな効果があるかご存じですか？

お米は私たちにとって欠かせない主食ですよね。
白米、玄米、麦ごはん、雑穀米など食べ方はいろいろあり、それぞれ栄養素は違ってきます。

玄米を食べて胃腸が悪くなった！というお悩みをよく聞きます。
胃腸が悪くなり、身体に合わないならやめた方がいいのかしら？と悩まれますよね。