玄米って体に良い？

Posted on by Yoshiki

完全食と言われる玄米は、ビタミンやミネラル、食物繊維をはじめ、栄養素も豊富なスーパーフードです。

  • ダイエット効果
  • 便秘の解消
  • 腸内環境を整える
  • 美肌に繋がる

良いことづくめの玄米ですが、良いと分かってもいて食べ方がよく分からない！という方も多いのではないでしょうか？

また、
食べにくい・・・、
胃もたれする・・・、
家族が食べてくれない・・・、
こんな理由で食べるのをやめてしまう方も多いのではないでしょうか。

米食のポイント

今は、玄米を炊いて食べるだけでなく、玄米が配合されたパンや麺、お菓子などその栄養素を摂れる方法は沢山あります。

LE GENMAIスタッフは、お店で玄米の入った〇〇なんて書いてあると、つい手に取って買ってしまいます。

また、毎年夏を乗り切るために玄米パウダーで甘酒を作ってます。

甘酒は「飲む点滴」と言われていますよね。

噛まなくても消化吸収が良く、疲労回復にも良いなんて理想的✨

まずは食べやすいものから取り入れてみてくださいね。

投稿者プロフィール

Yoshiki
Yoshiki玄米スペシャリスト
玄米専門ブランド「LE GENMAI」代表／株式会社 食　健 　取締役
玄米食インストラクター・食生活アドバイザー　プロフィール >>