玄米レシピ「ヒラヤーチー」

小腹も満たすお酒のお供にも
みんなでとりわけ簡単メニュー♪


【材料 (2名分) 】


玄米パンミックス…50g
 玄米パウダー(ミクロ)…10g
 片栗粉…10g 
 シーチキン…20g
 ニラかネギ…1束
 水…200CC
 塩…二つまみ
 ゴマ油…少々


【作り方】


1.玄米パンミックス、ミクロ、片栗粉、ボールに混ぜる
2.水200ccを計量し、水を少しづつ入れかき混ぜる
(ミクロがだまになるため。)
3.シーチキン、ニラかねぎ、塩二つまみ入れかき混ぜて残りの水を入れ、混ぜる
4.ホットプレートにクッキングシートしいて油を薄く流し、蓋をして焼く。
5.表面が乾いてきたら裏返す。焼きあがったら出来上がり